z.Ting 雜雜記

因為有設定2024上半年要購入房地產的目標, 所以積極安排賞屋

上午看金弘天希, 下午看春福川玥

印象中有上網填資料, 但遲遲未收到電話, 所以直接到接待現場了解, 

但看起來賞屋人潮不少, 當天沒人有空可以接待, 只好約隔天再來一趟。

官網填預約賞屋, 沒多久就收到來電。

3.4年前有看過一陣子中古屋, 也有幾次陪家人賞預售屋的經驗,

但算是第一次去看自己要的預售建案。說實話小緊張

接待中心在埔頂二路, 壽司郎旁。

最近重啟4+2R, 打算記錄一下外食合適店家, 直接拒絕任何社交最方便, 但肥要減, 情感也是要維持阿~ 

★ 聚日式鍋物 

用餐日期: 2023/07

$308可無限享用自助吧, 自助吧有板豆腐、各式深綠色蔬菜以及菇類可以選。

★ 東京純豆腐 

用餐日期: 2023/07

還沒4+2R前就很喜歡東京純豆腐, 

這次意外發現東京純豆腐菜單內的「特色純豆腐」有部分品項適合4+2R,

但詳細有加什麼料建議還是以現場詢問為準。

★ 大戶屋日式料理 

用餐日期: 2023/07

下列項目是大戶屋菜單中R2可吃,
※泡菜、納豆比較沒有明確說法R2到底可不可吃, 就自行考量斟酌了~

 臭豆腐豆皮捲 

食材:

 餡料 

臭豆腐*4 (也可用板豆腐)

氣炸手撕杏鮑菇

食材:

杏鮑菇*3大根

鹽*2小匙

蛋黃*1顆

4+2R飲食法到底可以吃什麼?

 R1~R4絕對禁止 

所有水果、精緻澱粉、糕餅、油炸類、加工製品(香腸. 火腿...)、含糖跟油的醬料、酒類、零食、飲料

本篇主要彙整書之外的4+2R知識分享.

 變瘦不用挨餓！養「瘦」菌秘訣不藏私大公開！ft. @Dr.amortality ｜迷思破解 

 4+2R進程 

進入R1時機: 想減肥, 並熟閱4+2R相關知識時 (R1建議3-5天)

進入R2時機: 體重降幅小於0.5kg

進入R3時機: 減掉原本體重的10%即可進入R3

進入R4時機: BMI < 23 ; 體脂率 男生 < 20%, 女生 < 25% , 即可進入R4