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z.Ting 雜雜記

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總是在搬動家具的上升雙子、太陽天秤 | 喜歡分享 | 喜歡漂釀的東西

部落格全站分類：生活綜合

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  • 7月 17 週一 202320:15

  • 【4+2R資訊分享】進入下一R階段的條件

 4+2R進程 
進入R1時機: 想減肥, 並熟閱4+2R相關知識時 (R1建議3-5天)
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Z.Ting 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(713)

  • 個人分類：4+2R 資訊分享
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  • 9月 25 週日 202218:58

  • 【澎湖 ‧ 西嶼鄉 白沙鄉】平民嘴 z.Ting 的小吃、餐廳簡評

IMG_8650.JPG
澎湖-西嶼鄉.白沙鄉
造訪日期: 2022.9月底
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  • 個人分類：美食、餐廳、景點
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  • 6月 19 週日 202211:25

  • 【4+2R減肥日誌】[ Day34 ~ Day35 ] 放縱日久違品嚐人間美食，味覺整個變不一樣!

IMG_6360.JPG
Day34跟老公一起放縱日一天,
拿出早早擬好的吃食計劃, 一早出門去健身房量Inbody後 開吃~
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Z.Ting 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣(8,630)

  • 個人分類：4+2R 減肥紀錄
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  • 6月 05 週日 202210:56

  • 【4+2R減肥日誌】[ Day15 ~ Day21 ] 努力找變化的R2餐(自煮餐點分享


R2: Renew 減脂養好菌
R1排除腸胃囤積物跟多餘水分後, 身體開始進入燃脂狀態, 此時乾淨的腸胃營養素吸收變好, 要開始積極補充腸道瘦子菌的食物-水溶性及非水溶性纖維、低脂高纖植物性蛋白。
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  • 個人分類：4+2R 減肥紀錄
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  • 5月 25 週三 202217:06

  • 【4+2R減肥日誌】[ Day8 ~ Day14 ] 破戒後重來一次R1三天, 這次R1的有點痛苦


R2: Renew 減脂養好菌
R1排除腸胃囤積物跟多餘水分後, 身體開始進入燃脂狀態, 此時乾淨的腸胃營養素吸收變好, 要開始積極補充腸道瘦子菌的食物-水溶性及非水溶性纖維、低脂高纖植物性蛋白。
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  • 個人分類：4+2R 減肥紀錄
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  • 5月 20 週五 202217:05

  • 【4+2R減肥日誌】[ Day5 ~ Day7 ] R2沒三天就破戒




R2: Renew 減脂養好菌
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  • 個人分類：4+2R 減肥紀錄
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  • 5月 16 週一 202215:50

  • 【4+2R減肥日誌】[ Day1 ~ Day4 ] R1體重變化+R1菜單


4+2R土炮組 (就是沒有看診、沒買診所產品, 只看書自己摸索實作的人),
某天老公說想執行4+2R減肥, 書翻了好多次, 了解後我決定一起加入,
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  • 個人分類：4+2R 減肥紀錄
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  • 4月 18 週一 202217:30

  • 【新竹・北區】蔦屋書店內複合式餐廳「WIRED CHAYA 茶屋」

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「WIRED CHAYA 茶屋」
台灣蔦屋有 WIRED CHAYA 及 WIRED TOKYO 兩個餐飲品牌, 
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  • 個人分類：美食、餐廳、景點
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  • 4月 18 週一 202216:14

  • 【新竹・北區・大魯閣湳雅廣場】蔦屋書店 TSUTAYA BOOKSTORE | 桃竹苗新景點直擊 - 全球最美書店 2022-04-15 開幕試營運

FOODIE_1650259192.jpg
期待已久的新竹蔦屋書店開幕啦~
趁平日有空來朝聖一下,
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  • 個人分類：美食、餐廳、景點
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  • 4月 15 週五 202213:34

  • 【護唇膏試色】Burt's Bee 蜜蜂爺爺-塗鴉彩色唇膏 Before After | 無人工色素、香精、防腐劑 | BTS、李鎮赫同款

Burt%5Cs Bee-03-13.jpg
Burt's Bee 蜜蜂爺爺 塗鴉彩色唇膏
容量: 4.25g
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  • 個人分類：美容、美髮
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最新留言

  • [24/05/24] Joshua 於文章「【4+2R外食吃什麼】R2友善 - 聚日...」留言：
    感謝分享，頗是嚮往，有空歡迎回訪互相交流喔!...
  • [22/11/29] gogo 於文章「【4+2R減肥日誌】[ Day15 ~ ...」留言：
    請問這當中有看到你炒豆包，如何換算豆腐呢？謝謝...
  • [22/10/18] 訪客 於文章「【4+2R減肥日誌】[ Day15 ~ ...」留言：
    請問R2都是無油料理？ 外食族盡量夾蔬菜和蛋白質，對於餐點的...
  • [22/10/05] 訪客 於文章「【4+2R減肥日誌】[ Day34 ~ ...」留言：
    您好 我查了一下資料還是有點疑問 我想問2R可以用油嗎？橄欖...
  • [22/09/26] 訪客 於文章「【4+2R減肥日誌】[ Day1 ~ D...」留言：
    請問要買那種體重計? ...
  • [22/09/25] 訪客 於文章「【4+2R減肥日誌】[ Day34 ~ ...」留言：
    還會再後續更新嗎？...
  • [22/07/30] 彤彤 於文章「【多囊試管】新竹馬偕生殖醫學中心 試管療...」留言：
    請問可以知道詳細在馬偕試管會做哪些檢查跟試管療程的費用嗎...
  • [22/07/28] Allison 於文章「【4+2R減肥日誌】[ Day34 ~ ...」留言：
    加油...
  • [22/07/26] 訪客 於文章「【多囊試管】新竹馬偕生殖醫學中心 試管療...」留言：
    謝謝你的分享！文章對我幫助很多 今天也到馬偕找謝醫師詢問試管...
  • [22/06/12] 太陽公公 於文章「【4+2R減肥日誌】[ Day15 ~ ...」留言：
    謝謝分享...

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